你是否在刷牙的時候發現牙刷上沾著帶血的泡沫，或是在咀嚼較硬食物時發現口腔內出現血腥味，甚至出現流血症狀？其實，這種情況便是牙齦出血。很多人以為只是上火問題，但牙齦出血實際上是口腔健康問題中常見的症狀之一。如果不重視起來，便會錯過治療的最佳時機，使得口腔出現惡化情況。
為什麼牙齦會出血？
牙齦出血指的是牙齦由於受到外部刺激引起的或自發性的流血，屬於早期的口腔疾病。不健康的牙齦具體表現為由正常的淡粉色變為深紅色，且外形腫脹、鬆散。人們在日常生活中會出現以下症狀：刷牙出血、咀嚼硬物流血、吮吸或受到外部刺激時流血。
這是由於牙齦發炎時，牙齦表面的皮膚破損，使得下方結締組織中的微小血管增生、擴張，並充血，組織因此出現水腫，並有炎細胞滲入其中。因此牙醫在利用探針進行口腔檢查時會出現牙齦流血現象。如果出現這種情況也不用過度擔心，只要通過及時治療，便可達到緩解或痊愈。
牙齦出血原因
要想解決牙齦出血的問題，首先要找出根源所在，才能進行對應的治療。那麼，牙齦出血受哪些因素影響呢？
1.清潔不到位導致的牙菌斑和牙結石
當日常口腔清潔不到位時，便容易出現牙菌斑或牙結石。牙菌斑是指细菌、食物残渣和唾液中的其他物质形成的生物薄膜，聚集在牙齿表面和牙龈边缘。牙結石則是指牙菌斑在牙齿表面矿化形成的礦物質堆積物，容易吸附更多牙菌斑，且难以清除。
2.不良的飲食習慣和生活習慣
有些人非常喜歡吃高糖、高碳水化合物食物，不愛吃蔬菜水果。细菌会利用这类食物产生酸性物质，进而腐蚀牙齿，加剧牙菌斑的形成。同时会刺激牙龈，引發出血情況。有些人非常喜歡喝酒，然而酒是一種刺激性飲品，其中含有大量酒精，極易刺激牙齦。
錯誤的生活習慣也會導致牙齦出血，例如吸煙、晚睡，這二者嚴重影響身體的免疫和復原能力。而煙草中的毒素使人的牙齦無法獲得所需的營養，可能導致牙齦發炎流血。經常抽煙的人患上牙周病的機會亦比非吸煙者高五倍或以上。
3.刷毛太硬或錯誤的刷牙方式
有些人認為，使用刷毛硬的牙刷可以將牙齒清理乾淨。但較硬的刷毛往往會刺激到牙齦，導致牙齦流血。同樣的，如果刷牙方式不當，如暴力刷牙或者因牙齦出血而不敢刷牙。這兩者都可能加重牙齦炎症，甚至造成更頻繁、更嚴重的出血情況。
4.不良修復體的佩戴
佩戴不良修復體可能對牙齦健康造成負面影響。例如，修復體與牙齦之間的不良接觸（邊緣過低或過高），使牙齦長期屬於受壓狀態，容易引起炎症和出血。不當的適合度也可能讓食物殘留在難以清潔的縫隙中，增加牙齦發炎和出血的風險。此外，若修復體材料不適當可能對口腔組織產生過敏反應或不相容，引起牙齦反應，包括腫脹和出血。
5.人體激素變化
牙齦出血和人體激素之間存在著密切的關係。在特定生理狀態下，例如懷孕、月經週期、青春期或是進入更年期，女性體內的激素水平會發生變化，這些變化可能會明顯影響牙齦組織。
此外，懷孕期間的女性更容易出現牙齦出血的情況，這與懷孕期間激素水平的變化有關。激素如雌激素和孕激素的增加可能使牙齦更容易受到刺激，從而增加了牙齦出血的風險。同樣地，處於經期或更年期的女性及青春期孩童都可能因為激素水平不穩定而出現牙齦出血的情況。
6.血小板的減少
血小板減少或有功能受損時，血液凝固能力自然會下降，容易增加牙齦出血的風險。如果血小板減少，即便是較小的刺激或輕微的刷牙也可能導致牙齦出血。這是因為血小板無法足夠快速地聚集在受損血管周圍形成血凝塊，從而無法有效止血。
如何改善牙齦出血？6大改善方法
當牙齦出現出血情況時，切勿掉以輕心或忽視。這很可能是牙齦在向你發出求救信號。因此，我們應該在日常生活中養成良好的衛生習慣，並堅持健康的飲食與生活習慣。如果發現牙齦出血，則應及早尋求專業醫生的幫助。
1.保持良好的口腔環境
要想有效預防或減少牙齦出血情況的發生，保持良好的口腔環境至關重要。飯後及時用漱口水漱口、每日刷牙兩次並使用牙線、減少飲用容易色素沉澱的飲品、減少磨牙次數等口腔護理習慣是非常重要的。
如若已經出現牙結石堆積在牙齦邊緣，可以到正規口腔醫院進行專業的牙齒清潔。认真做好口腔清洁，有助于減少牙齦發炎和牙結石的形成，保护口腔健康。
2.養成良好的飲食習慣和生活習慣
飲食習慣和生活習慣與牙齦健康息息相關。牙齦流血也可能是人體缺乏維生素，例如缺乏維生素C和維生素K，這兩種維生素可以通過日常生活中的常見食物進行攝取。
維生素C能通過芭樂、柑橘、番茄、奇異果、菠菜等食物進行攝取。維生素K可通過攝入深綠色蔬菜或者富含蛋白質的食物來獲取。此外，保持健康的生活習慣也對牙齦健康有極大的好處，例如堅持早睡、運動、少吸煙等。
3.使用刷毛較軟的牙刷
為了減少牙齦出血的情況，應該選擇使用刷毛較軟的牙刷。較軟的刷毛能夠溫和地清潔牙齦和牙齒的連接處，有效地減少對牙齦的刺激，從而降低了牙齦出血的風險。相比之下，硬刷毛可能會對牙齦造成過度的摩擦和壓力，導致牙齦組織受損，增加了出血的可能性。
4.正確的刷牙方式
採用正確的刷牙方式也能避免傷害牙齦。正確的刷牙方式可以參考“巴氏刷牙法”，將牙刷放在牙齒表面和牙齦邊緣約45度的角度下，輕柔地刷動牙刷，每次刷牙至少持續2分鐘。遵循這些指導可以最大程度地減少牙齦炎症和出血的風險。
5.定期到醫院進行檢查
定期檢查可以幫助人們及時發現並處理牙齦問題，進而挽救牙齦健康。全面具體的口腔檢查可以幫助口腔專業人士判斷牙齦出血的原因，制定適合的治療計劃。比如提供口腔護理，或者採取相應的專業治療手段，防止潛在的牙周疾病進一步惡化，以幫助恢復口腔健康。
此外，定期檢查還能確保修復體的使用情況是否良好，如果排查出問題，還能採取相應措施進行補救調整，使牙齦避免不良修復體帶來的負面影響。
6.查找血小板低下的相關原因
血小板減少可能由多種原因引起，包括遺傳性疾病、特定藥物使用（如抗凝血藥物）、自身免疫疾病、骨髓抑制等。因此，如果有牙齦出血的情況，特別是在沒有明顯刺激的情況下，應該尋求醫療專業建議，以確定是否存在血小板減少等問題，並進行適當的治療。
總結
牙齦出血是早期口腔健康問題的求救信號，提示我們應該重視口腔衛生，進行定期檢查，並用正確的清潔方法進行口腔護理。還應該及時尋求專業人士的幫助，千萬不可忽視小小的口腔健康問題。通過正確的預防措施和有效的治療，我們就能擁有健康的口腔。