色斑是一種常見的皮膚病，表現在皮膚上出現顏色較深的斑點。由於皮膚表層有一種黑色素母細胞，在一定環境下就會將它激活，分泌大量的麥拉寧色素，從而沉澱大量黑色素。當黑色素會越來越多，就會慢慢移動到皮膚表層上，最后形成各種斑點。
一般來說，色斑包括如荷爾蒙斑、曬斑、雀斑、老人斑等。通常這些斑點對人體並無傷害，但還是有非常多人在嘗試各種治療方案來擺脫斑點的形成。以下就為大家介紹一下色斑成因，如何去斑最天然有效。
色斑種類&成因&去斑方法
雀斑
常見於面部，棕色點狀色素沉著斑，呈對稱分佈，如小米粒狀，尤其易發於鼻子、面頰及周邊皮膚，是影響皮膚美觀的一種美容性皮膚病。
色斑成因：
- 常染色體顯性遺傳，具有家族史，通常白種人遺傳概率比黃種人要高
- 雀斑的形成與日曬有非常大的關係，夏季紫外線較強，不做好防曬就容易長斑
- 處於青春期的少女，因心理壓力大或體能消耗快，不注重營養的攝入導致血液循環變慢、貧血的現象，從而導致雀斑的形成
去斑方法：
- 做好防曬，使用含有維他命E的美白淡斑精華
- 保證充分睡眠和睡眠質量，規律作息
- 避免著急上火，飲食規律健康和清單，多補充維他命
荷爾蒙斑
又叫黃褐斑、肝斑，與身體內分泌密切相關，主要表現在面部出現黃褐色色素沉著斑，淡褐色或黃褐色斑，邊界清晰，不規律片狀。多出現於顴骨突出部位，前額、上唇、鼻部下頜等日光暴露部位，具有一定季節性。
色斑成因：
- 內分泌因素及屏障損傷占主導誘因
- 遺傳、心情差、睡眠不好、暴曬紫外線、營養吸收不足等都是誘發荷爾蒙斑的原因
- 長期服用避孕藥，會因裡面所含荷爾蒙激素刺激，導致大量色素沉積，形成色斑
- 女性在孕期時，因身體內的荷爾蒙雌激素增加，導致懷孕時出現荷爾蒙斑
去斑方法：
- 避免暴露在陽光下，尤其是夏季
- 保持精神愉快，生活規律及充分的睡眠
- 清淡飲食，補充富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、山楂、鮮棗、獼猴桃等
- 忌油膩、辛辣食物，忌煙酒，堅持使用含有維E的淡斑產品
- 停止服用避孕藥，需要約4-5個月慢慢消失
曬斑
曬斑又叫太陽斑，平日出去不注意防曬，尤其是去光照比較強的地方，就會逐漸形成曬斑，顏色一般是褐色或黃褐色，形狀如橢圓形或略有突出、深淺不一的不規則斑塊，通常出現在額骨、臉頰鼻樑等部位。
色斑成因：
- 因長時間皮膚被太陽照射，產生大量黑色素來保護皮膚，導致毒素積累，形成色斑
- 如果長期在惡劣的環境中生活都會導致色斑的生成（如煙塵、空氣污染等）
去斑方法：
- 重在防護，防曬衣、防曬霜、帽子燈能夠阻擋紫外線對皮膚損傷的預防措施，都應該使用
- 日常飲食要注意，多食用富含維他命的果蔬，如紅蘿蔔、獼猴桃、西紅柿、玉米等
老人斑
通常會出現在陽光直射皮膚的區域，如頭面、身體、手臂都是最常見的地方。形狀太小不一，一般為深褐色或者黃褐色的斑塊，多發生在50歲以上的長者。
目前老年斑也呈一個越來越年輕化的趨勢，主要是長時間被紫外線照射或長期處於被污染的環境中，導致老人斑的形成。
色斑成因：
- 由於年紀增長，代謝慢而出現色素沉著
- 與日曬、皮膚慢性炎症的刺激有關係
去斑方法：
- 使用含維C類的護膚產品
- 多吃VE類食物，如大豆、芝麻、花生、核桃、玉米等
- 注意防曬措施，保護皮膚不受紫外線傷害，延緩皮膚衰老
- 可以多練瑜伽，瑜伽是可以有效緩解衰老的方式，練瑜伽時能夠活動全身血液
- 多做面部按摩，促進代謝
十五種有效去斑食物
1.檸檬
檸檬中含有豐富的VC，能夠減少和抑制黑色素，起到美白淡斑的效果，使皮膚水潤光滑。
2.葡萄
葡萄有非常強的抗氧化作用，並且葡萄中含有多種很多人體所需要的微量元素及大量的維他命C，有美白淡斑，保濕抗老的作用。
3.木耳
木耳能夠幫助皮膚排毒，加速皮膚色素排洩，將木耳和紅棗相搭，起到一個補血養顏的效果，不少斑點都是因為皮膚毒素積累所導致，為此可以用食療來排出身體毒素。
4.獼猴桃
獼猴桃中富含維他命C、E，都是養顏淡斑的好幫手，可以起到防止皮膚色素生成、去除色斑、保持皮膚白皙的作用。
5.西柚
西柚中含有檸檬酸，能夠幫助去除面部角質，促進皮膚色素代謝，淡化面部色斑，同時西柚所含熱量低，是不少減肥人士所愛的一款水果。
6.西紅柿
西紅柿中含有番茄紅素，抗氧化是VC的60倍之多，可以非常好的幫助減少皮膚黑色素形成。
7.黃豆
黃豆是去斑食物中大家經常可以聽到的一種，它所含的維生素E不僅能夠抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著，美白肌膚。
8.黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素、遊離氨基酸及果酸，多吃黃瓜不僅能夠清熱解毒，還能美白肌膚。
9.絲瓜
絲瓜中有大量的維生素，能夠起預防皮膚老化，同時絲瓜還能保護皮膚減少色斑的生成，起到美白美顏的效果。
10.紅蘿蔔
紅蘿蔔中的紅蘿蔔素能夠起到抗氧化及美白皮膚的作用，同時其他蘿蔔同樣都有著美白皮膚、抗衰老的作用。
11.草莓
酸酸甜甜的草莓都是對皮膚非常好的水果，富含豐富的維他命，既能美白肌膚又能幫助促進吸收消化。
12.冬瓜
冬瓜中含有豐富的維C、鉀離子，能夠幫助身體去水腫、淡化色斑。將新鮮的冬瓜汁加白醋調試，抹在色斑處，有潤澤皮膚、去斑的作用。
13.豌豆
豌豆中富含維他命R及精氨酸，能夠抑制黑色素生長、防止皮膚感染和皮膚病，使皮膚去黑，讓面部更加光澤。
14.玫瑰
玫瑰具有調理氣血的作用，而且玫瑰花茶還有排毒美顏之效果，經常飲用可以使我們皮膚看起來更加嫩白。
15.牛奶
牛奶中含有各種蛋白質、維他命、礦物質，能夠改善肌膚，延緩衰老。可以使用化妝棉充分吸收牛奶後敷於色斑處，約5-10分之後取下，用清水清洗乾淨。每日飲一杯牛奶，都會使皮膚變得更白哦。