老花是一種常見的眼睛老化徵狀，患者可以通過佩戴矯視眼鏡或做手術等方式看清事物。而正常人士都可以通過相應的護眼措施來預防老花發生。現在很多人使用3C產品時間延長，導致眼睛很容易昏花，一不小心就暴露了年齡。這時就要測試度數並找到合適的矯視方法了。
了解老花成因非常有必要，因為之後你就會提高警惕並及時預防老眼昏花發生。如果你預感你已經產生相關徵狀，你可以去專業眼鏡店或醫院測試度數，並咨詢醫師具體矯視方法。以下文章為你提供相關資訊以幫助你正確應對老眼昏花。
一、老花測試
1.初步徵兆測試
你可以通過以下方法測試你是否開始出現老花，如果你含有以下任意兩種情況，那麼你就有可能患上：
- 傍晚視力差；
- 眼睛容易疲勞、頭痛或肩痛；
- 看報紙或看書會那得很遠；
- 吃飯或說話時不經意地摘下近視眼鏡；
- 近距離看事物時，需要隔一段時間才能看清；
- 近看久了看向遠方事物難以對焦，視線有點模糊。
2.老花徵狀嚴重測試
當你因為習慣問題，從未意識到你已經有老花，或者你不清楚輕重程度的時候，你可以通過以下任意兩種情況判斷你的症狀是否嚴重：
- 看近處事物非常模糊，需要拿很遠且非常用力瞇眼；
- 眉心容易痠痛以及脹痛，眼睛有壓力的感覺；
- 看東西久後，不自覺產生惡心、想嘔吐的感覺；
- 視線模糊還時常感到頸椎疼痛。
二、老花度數表
1.出現歲數
老花出現歲數集中於40歲以上人士，但是，因為很多人沉溺於3C產品當中，因此，相關症狀開始變得年輕化，有的人35歲左右就開始老眼昏花。
- 一般情況：40~45歲
- 特殊情況：35歲左右
2.常見年齡與老花度數表
正常情況下，老花度數會隨著年齡的增大而提高，每年會增加25度左右，但後期到了一定的程度以後，度數就不會出現太大變化，你可以參考以下年齡及對應度數：
- 40~50歲：100度左右
- 50~60歲：200度上下
- 60~65歲：300度左右
- 65歲以上：維持300度穩定
三、老花成因你知道嗎？
1.水晶體失去彈性而變厚
眼睛正常看近處物體時，需要眼球中的水晶體自行調節以達到相應的聚焦效果，但如果水晶體失去彈性，它就無法幫助眼睛調節視線，所以就會造成視野模糊。
2.睫狀肌收縮能力減弱
此外，睫狀肌也會隨著年齡增大而變得鬆弛，於是它的收縮能力就會退化。這時眼球就無法把視線正常調節在視網膜上面，所以視力就會變得模糊。
四、老花矯視
1.佩戴老花鏡或隱形眼鏡
如果你害怕做手術，你可以通過佩戴老花鏡或隱形眼鏡來糾正你的視力。一般來說，年紀較大者為了方便，都是直接佩戴眼鏡以達到看清事物目的，而年紀為40~50歲的上班人士可以通過佩戴隱形眼鏡的方式來矯視。你可以根據以下表格進行選擇：
| 眼鏡焦點 | 優點 | 缺點 | |
| 單光老花鏡 | 只有一個焦點 | 價格便宜 近看可用 | 只能近看時用 度數單一 十分不便 |
| 雙焦點老花鏡 | 上、下焦點 | 遠方、近方可看 | 視線轉換時會模糊 |
| 多焦點老花鏡 | 上、中、下焦點 | 可看清任意距離事物 | 價格比較貴 |
| 多焦點隱形眼鏡 | 上、中、下焦點 | 具備隱形功能 能看清任意事物 | 佩戴麻煩 需要保養眼鏡 |
2.做老花雷射(LASIK）手術
當然，如果你比較怕麻煩，不想經常佩戴眼鏡，你可以通過做雷射手術直接糾正視力。該手術主要是利用雷射雕刻角膜基質層，調整角膜屈光度，單隻眼睛調成0度，另一隻調成150度，從而造成視差，因此術後患者近看遠看都可以看清晰。你可通過以下表格對該手術進行了解：
| 手術時間 | 恢復進度 | 適做年齡 | 優點 | 缺點 |
| 15分鐘左右 | 手術第二天80~90%恢復度 一周左右恢復遠看視力 一個月左右恢復全部視力 | 50歲左右 | 恢復速度快 術後方便 眼睛美觀 保護老花隱私 | 僅適合近視人士 不適合年紀大者 有復發的可能 對角膜有傷害 |
3.老花人工晶體置換術
這種手術也是一種有效糾正方法。它主要是通過利用技術震碎人體眼球的混濁晶體，從而用人工晶體代替原本晶體。此外，這種手術可以處理近視、遠視、散光、老花和白內障等問題，但具體解決方案仍需要患者自行咨詢醫生。你可通過以下表格了解該手術：
| 手術時間 | 恢復時間 | 適合做年齡 | 優點 | 缺點 |
| 10~15分鐘 | 一天 | 50歲以上 | 不需依賴眼鏡 或隱形眼鏡 解決多種眼部問題 | 產生乾眼症 有夜間眩光現象 術後需護理 可能存在人體排外現象 |
五、老花常見誤區
1.近視眼不會有老花
老花徵狀常常出現在年紀大的人身上，隨著年齡的增長，任何人士都會面臨老眼昏花風險。相反，如果你是近視眼，在後期，眼睛仍然可能會變老花，並且近視徵狀還是會存在。不過，如果你的近視程度限於200度以內，你在近距離閱讀時就不需要戴上老花鏡。
如果你近視又老花，你可以配戴多焦眼鏡，或者在同一距離工作時佩戴閱讀眼鏡進行閱讀。
2.老花眼堅持不戴眼鏡就不會加深
老花的人堅持不戴眼鏡是不對的。因為不戴眼鏡會讓眼睛產生視力障礙，這時，你的眼睛就會容易變得疲勞，這樣長期持續下去，會加快老化速度，相關度數就會加深。但是，無論你是否佩戴眼鏡，你的度數都會隨著年齡的增大而出現一個加深過程。只有患者到了一定年齡，老花度數才會步入穩定狀態。
因此，如果你出現老花眼，你就需要馬上到醫院進行眼球檢查和相關度數測試，佩戴適合你度數的眼鏡，或者運用其他方式矯正度數，這樣才能避免度數加深過快的情況。
六、改善老花眼的方法
1.老花食療
預防老花的第一步就是營養補給需到位，你可以從各種事物中汲取相關營養來護眼，如：
- 補給葉黃素：葡萄、玉米、柳橙
- 補充DHA、Omega-3：竹筴魚、秋刀魚、沙丁魚
- 補充維他命A：番茄、紅蘿蔔、蛋黃及牛奶
2.養成良好用眼習慣
在平時，你需要養成良好、規律的用眼習慣，適當保護你的眼睛，不要等到眼睛乾澀或疲勞的時候再休息，或者保持眼睛與所看事物的距離等，你可以保持：
- 用眼時間：30分鐘
- 休息時間：10分鐘
- 看電視距離：3公尺以上
- 閱讀距離：40釐米以上
- 看3C產品光線：保持周圍光線亮度大於3C產品
3.舒緩眼睛
在你用眼過度的時候，你可以通過一些具體動作按摩眼睛，讓眼睛得到適當的休息和放鬆，比如：
- 做眼部體操：先閉眼，用雙手的食指和中指對兩邊的眼球分別按壓，按壓多次，直到舒適
- 做熱敷按摩：先閉眼，把熱毛巾放在雙眼上，然後用手掌輕輕按壓，接著閉目養神即可
總結
如果你出現老花的相關徵狀，請及時去醫院咨詢醫生建議，並佩戴適合你的老花眼鏡或者通過手術等方式進行視力矯正。