眼睛老花怎麼辦?老花成因、測試、矯視和預防方法

老花是一種常見的眼睛老化徵狀,患者可以通過佩戴矯視眼鏡或做手術等方式看清事物。而正常人士都可以通過相應的護眼措施來預防老花發生。現在很多人使用3C產品時間延長,導致眼睛很容易昏花,一不小心就暴露了年齡。這時就要測試度數並找到合適的矯視方法了。

了解老花成因非常有必要,因為之後你就會提高警惕並及時預防老眼昏花發生。如果你預感你已經產生相關徵狀,你可以去專業眼鏡店或醫院測試度數,並咨詢醫師具體矯視方法。以下文章為你提供相關資訊以幫助你正確應對老眼昏花。

一、老花測試

1.初步徵兆測試

你可以通過以下方法測試你是否開始出現老花,如果你含有以下任意兩種情況,那麼你就有可能患上:

  • 傍晚視力差;
  • 眼睛容易疲勞、頭痛或肩痛;
  • 看報紙或看書會那得很遠;
  • 吃飯或說話時不經意地摘下近視眼鏡;
  • 近距離看事物時,需要隔一段時間才能看清;
  • 近看久了看向遠方事物難以對焦,視線有點模糊。

2.老花徵狀嚴重測試

當你因為習慣問題,從未意識到你已經有老花,或者你不清楚輕重程度的時候,你可以通過以下任意兩種情況判斷你的症狀是否嚴重:

  • 看近處事物非常模糊,需要拿很遠且非常用力瞇眼;
  • 眉心容易痠痛以及脹痛,眼睛有壓力的感覺;
  • 看東西久後,不自覺產生惡心、想嘔吐的感覺;
  • 視線模糊還時常感到頸椎疼痛。

二、老花度數表

1.出現歲數

老花出現歲數集中於40歲以上人士,但是,因為很多人沉溺於3C產品當中,因此,相關症狀開始變得年輕化,有的人35歲左右就開始老眼昏花。

  • 一般情況:40~45歲
  • 特殊情況:35歲左右

2.常見年齡與老花度數表

正常情況下,老花度數會隨著年齡的增大而提高,每年會增加25度左右,但後期到了一定的程度以後,度數就不會出現太大變化,你可以參考以下年齡及對應度數:

  • 40~50歲:100度左右
  • 50~60歲:200度上下
  • 60~65歲:300度左右
  • 65歲以上:維持300度穩定

三、老花成因你知道嗎?

老花眼球變化

1.水晶體失去彈性而變厚

眼睛正常看近處物體時,需要眼球中的水晶體自行調節以達到相應的聚焦效果,但如果水晶體失去彈性,它就無法幫助眼睛調節視線,所以就會造成視野模糊。

2.睫狀肌收縮能力減弱

此外,睫狀肌也會隨著年齡增大而變得鬆弛,於是它的收縮能力就會退化。這時眼球就無法把視線正常調節在視網膜上面,所以視力就會變得模糊。

四、老花矯視

1.佩戴老花鏡或隱形眼鏡

如果你害怕做手術,你可以通過佩戴老花鏡或隱形眼鏡來糾正你的視力。一般來說,年紀較大者為了方便,都是直接佩戴眼鏡以達到看清事物目的,而年紀為40~50歲的上班人士可以通過佩戴隱形眼鏡的方式來矯視。你可以根據以下表格進行選擇:

     眼鏡焦點優點缺點
單光老花鏡只有一個焦點價格便宜
近看可用
只能近看時用
度數單一
十分不便
雙焦點老花鏡上、下焦點遠方、近方可看視線轉換時會模糊
多焦點老花鏡上、中、下焦點可看清任意距離事物價格比較貴
多焦點隱形眼鏡上、中、下焦點具備隱形功能
能看清任意事物
佩戴麻煩
需要保養眼鏡
各眼鏡優缺點對比

2.做老花雷射(LASIK)手術

當然,如果你比較怕麻煩,不想經常佩戴眼鏡,你可以通過做雷射手術直接糾正視力。該手術主要是利用雷射雕刻角膜基質層,調整角膜屈光度,單隻眼睛調成0度,另一隻調成150度,從而造成視差,因此術後患者近看遠看都可以看清晰。你可通過以下表格對該手術進行了解:

手術時間恢復進度適做年齡優點缺點
15分鐘左右手術第二天80~90%恢復度
一周左右恢復遠看視力
一個月左右恢復全部視力
50歲左右恢復速度快
術後方便
眼睛美觀
保護老花隱私
僅適合近視人士
不適合年紀大者
有復發的可能
對角膜有傷害

3.老花人工晶體置換術

這種手術也是一種有效糾正方法。它主要是通過利用技術震碎人體眼球的混濁晶體,從而用人工晶體代替原本晶體。此外,這種手術可以處理近視、遠視、散光、老花和白內障等問題,但具體解決方案仍需要患者自行咨詢醫生。你可通過以下表格了解該手術:

手術時間恢復時間適合做年齡優點缺點
10~15分鐘一天50歲以上不需依賴眼鏡
或隱形眼鏡
解決多種眼部問題
產生乾眼症
有夜間眩光現象
術後需護理
可能存在人體排外現象

五、老花常見誤區

1.近視眼不會有老花

老花徵狀常常出現在年紀大的人身上,隨著年齡的增長,任何人士都會面臨老眼昏花風險。相反,如果你是近視眼,在後期,眼睛仍然可能會變老花,並且近視徵狀還是會存在。不過,如果你的近視程度限於200度以內,你在近距離閱讀時就不需要戴上老花鏡。

如果你近視又老花,你可以配戴多焦眼鏡,或者在同一距離工作時佩戴閱讀眼鏡進行閱讀。

2.老花眼堅持不戴眼鏡就不會加深

老花的人堅持不戴眼鏡是不對的。因為不戴眼鏡會讓眼睛產生視力障礙,這時,你的眼睛就會容易變得疲勞,這樣長期持續下去,會加快老化速度,相關度數就會加深。但是,無論你是否佩戴眼鏡,你的度數都會隨著年齡的增大而出現一個加深過程。只有患者到了一定年齡,老花度數才會步入穩定狀態。

因此,如果你出現老花眼,你就需要馬上到醫院進行眼球檢查和相關度數測試,佩戴適合你度數的眼鏡,或者運用其他方式矯正度數,這樣才能避免度數加深過快的情況。

六、改善老花眼的方法

1.老花食療

預防老花的第一步就是營養補給需到位,你可以從各種事物中汲取相關營養來護眼,如:

  • 補給葉黃素:葡萄、玉米、柳橙
  • 補充DHA、Omega-3:竹筴魚、秋刀魚、沙丁魚
  • 補充維他命A:番茄、紅蘿蔔、蛋黃及牛奶

2.養成良好用眼習慣

在平時,你需要養成良好、規律的用眼習慣,適當保護你的眼睛,不要等到眼睛乾澀或疲勞的時候再休息,或者保持眼睛與所看事物的距離等,你可以保持:

  • 用眼時間:30分鐘
  • 休息時間:10分鐘
  • 看電視距離:3公尺以上
  • 閱讀距離:40釐米以上
  • 看3C產品光線:保持周圍光線亮度大於3C產品

3.舒緩眼睛

在你用眼過度的時候,你可以通過一些具體動作按摩眼睛,讓眼睛得到適當的休息和放鬆,比如:

  • 做眼部體操:先閉眼,用雙手的食指和中指對兩邊的眼球分別按壓,按壓多次,直到舒適
  • 做熱敷按摩:先閉眼,把熱毛巾放在雙眼上,然後用手掌輕輕按壓,接著閉目養神即可

總結

如果你出現老花的相關徵狀,請及時去醫院咨詢醫生建議,並佩戴適合你的老花眼鏡或者通過手術等方式進行視力矯正。

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