皮膚暗啞可能需要你用化妝品才能掩蓋，它主要表現為肌膚無光澤、乾燥、膚色不均、發黃發暗等症狀。但是，多數人出現肌膚暗啞情況而不清楚具體原因，又或者預防措施不夠全面，比如他們認為戴上口罩就無需塗防曬或者僅僅塗上防曬就可出門。其實並非這樣，我們預防或改善皮膚暗啞不單單只做某種措施，而是要護膚、保持規律生活習慣以及防曬。
一、皮膚暗啞原因
1.先天原因
皮膚暗啞原因包括先天遺傳，即肌膚的幹性屬性。這表現為人的皮膚天生膚色深、缺乏油脂保護，從而使表皮長期處於一種脆弱、暗啞的狀態。
2.後天原因
1）長期接受紫外線
日常紫外線的照射，能夠促進黑色素的產生和製造。當人體的褪黑素無法正常工作的時候，部分黑色素便會沉澱下來，從而造成膚色不均、皮膚暗啞無光澤的問題。
2）皮膚有發炎症狀
皮膚有時會產生讓人難以發覺的炎症，同時，糖分高的食物容易使得表皮敏感從而發炎，進一步導致表皮發黃發暗。
3）內分泌失調導致肌膚狀態不佳
內分泌失調通常由不良生活習慣導致，比如長時間熬夜、喝酒等等，這些不良生活習慣會讓肌膚失去最佳修復時間以及相應輔助修復因子，從而導致皮膚暗啞。
皮膚最佳修復時間是從晚上10點到1點之間，熬夜人士往往會錯過這個人體機能最佳修復時機。在這個時期，褪黑素無法正常工作，肝臟也難以參與排毒任務。加之長期睡眠不足也使得肌膚沒有充分的自我修復時間，長期以來，身體受到損傷而皮膚也漸漸發黃發暗。
4）長時間化妝與卸妝不徹底
化妝品屬於化學產品，很多化妝品對肌膚不是很友好。一方面，部分化學產品對於皮膚具有刺激作用。當肌膚受到長期刺激之後，表皮的保護屏障則受到影響，面部就會變得敏感而脆弱，從而漸漸暗啞。
另一方面，當你卸妝不徹底時，臉部肌膚長期被化學品堵塞，各種彩妝遺留物會與皮脂一起氧化，使得臉色發黃。在此時，肌膚的修復功能大大被削弱，所以皮膚暗啞發黃的情況也就難以被修復。
5）學生或成人壓力大
各種源於學習、工作以及生活方面的壓力會使人的精神高度緊張，在這種情況下，人體則會處於一種過度疲勞的狀態。這種狀態也會累及到身體的新陳代謝，造成皮膚出現浮現發黃發黑的後果。
6）身體狀況唔好
當身體處於亞健康狀態或者受其他疾病的影響時，人體則會表現出氣血不足、皮膚暗啞情況，這是一種身體給予我們的視覺上的信號，同時也提醒著臉色不佳的人需要去注重平常作息習慣或檢查身體了。
7）年齡逐漸增大
隨著年齡增大，人體漸新陳代謝會逐漸減慢，臉部皮膚的膠原蛋白流失，色素沉澱，肌膚老化加快，面部則容易出現顏色不均、暗啞的情況。
8）環境污染
空氣中含有的微型污染物對於皮膚有一定的傷害，這些傷害使肌膚修復功能減弱，導致表皮暗啞。
二、皮膚暗啞預防誤區
誤區一：戴口罩就可以不用塗防曬霜
皮膚暗啞的原因之一就是防曬工作做不到位，大多數人認為戴口罩可以起到防曬的作用，其實不完全是這樣。口罩通常能起到一個防曬傷作用，但卻不能防止面部曬黑。因為普通口罩雖然可以防止陽光照射，但並不能遮擋住紫外線，反而會使口罩佩戴者由於口罩的存在而忽視其它防曬工作。因此日常戴口罩外出時，我們還是需要塗上防曬霜以防曬黑。
誤區二：只要防曬到位皮膚就不會再發黃發暗了
防曬只是預防皮膚暗啞的其中一個步驟，但僅僅只是防曬做到位並不能完全保證我們面部健康紅潤、光滑白皙。肌膚發黃發暗的原因有很多，人們除了防曬需做到位以外，還需要早睡早起，保持健康的生活作息以及健康的飲食習慣，注重身體鍛煉。
三、改變皮膚暗啞方法
1.專業護膚
適當使用護膚品有助於改善皮膚的發黃暗啞狀態，但並不是所有暗啞肌膚都需要使用同一種類型的護膚產品。你需要根據自己的情況來選擇相關護膚品，如：
- 臉部發炎：如果你是臉部發炎的情況，則不需要過多地使用護膚品，聽從醫囑即可
- 皮膚乾燥：如果你面部乾燥而無光澤，則需要使用保濕類產品，早晚進行定期的臉部保濕
- 去角質：假如你肌膚角質層過厚導致無光澤，你需要兩週一次的去角質產品，對臉部進行清洗
- 祛色斑：倘若你臉部色斑過多，你則需在睡前適當塗抹一些祛斑類產品，並輕輕按摩以助吸收
2.改變生活習慣
1）改變睡眠習慣
在快節奏的當下，許多人壓縮夜間的睡眠時間去使用電子產品進行娛樂消遣，但精神得到過度的放鬆的同時卻不能保證給機體提供充足的睡眠時長。長期的熬夜不僅使人精神萎靡，還會讓人內分泌失調從而導致人的皮膚發黃發暗。
如果我們能夠做到早睡早起，戒掉熬夜習慣，內分泌失調的症狀則會慢慢改善，細胞的新陳代謝得以正常運行，臉部皮膚的黑色素才會被“運走”。
2）保持運動習慣
保持一定的運動習慣可以促進身體的新陳代謝，加強細胞修復，排走體內毒素。日常運動時，你可以選擇騎自行車、跑步、瑜伽、打球等運動，一定的流汗可以使皮膚進行有效的“垃圾清理”，皮膚暗啞情況則會大大減少。
3）防曬需做到位
日常的防曬時間為早上九點到下午五點鐘，因此我們在這個時間段出門，尤其需要注重防曬，而在防曬工作主要有以下兩點：
- 防曬工具：當你出門的時候，可以穿戴防曬衣，用帶黑膠的遮陽傘或有防紫外線功能的防曬帽，另外，你還需要額外塗抹防曬霜或者噴一些防曬噴霧。
- 塗抹方式：你需要把防曬霜或防曬噴霧塗抹均勻，以避免後期因陽光的照射而造成的膚色不均或曬黃曬黑的現象。
4）改變飲食習慣
1>減少油膩食物攝入
大部分人熱衷於高熱量食物比如燒烤、油炸類食品，但這些食物往往會使臉部張青春痘，而痘印則黑色素殘留的主角之一。
2>每天攝入足夠水分
我們需要每天補充足夠的水分，以促進腸道吸收和血液迴圈，從而增速新陳代謝，以此改善皮膚暗黃的情況。
3>補充足夠維他命C
蔬菜水果以及含抗氧化物的食物對皮膚暗啞發黃有一定的改善作用。大家日常可以選擇補充維他命C，因為維他命C不僅可以刺激皮膚膠原蛋白的生長，而且還可以幫助人體去除色斑。我們可以吃以下這些食物，如：
- 水果類：檸檬、柳丁、木瓜、奇異果、番茄、波蘿等
- 蔬菜類：花椰菜、番茄、莧菜、辣椒、豆芽、芥菜等
總結
皮膚暗啞原因有很多，主要源於紫外線、皮膚發炎、內分泌失調、長時間化妝與卸妝不徹底、壓力大、身體原因、環境污染等。
但是，倘若我們能做足防護，保持日常的護膚工作、保持愉悅的心情、多吃水果蔬菜、多運動、保持充足的睡眠等，並且平時防曬做到位，我們就可以更容易擁有一種有光澤、不會發黃發暗的健康皮膚。