很多人一到晚上就感到皮膚很癢，伴有一粒一粒紅紅的疹子。這種不明原因皮膚癢的症狀千萬不能忽視，因為它很可能是某種疾病的徵兆。
不過你也不用過於擔心，因為秋冬換季、精神壓力大和床褥長期不洗都有可能引發皮膚痕癢。那麼如何判斷晚上皮膚癢的原因呢？本文會為你介紹7種常見的皮膚痕癢原因及10大止癢方法。
7種常見的晚上皮膚痕癢原因
濕疹
像濕疹、汗皰疹、牛皮癬等皮膚炎症都會造成皮膚痕癢，不過這類皮膚病多半有比較明顯的症狀，如皮膚一顆一顆凸起很癢、患處結痂脫皮、起水泡等。
當前最常見的皮膚痕癢原因是濕疹，分為急性和慢性兩種。前者或能通過改善生活方式、擦塗藥膏來治愈，後者則很難完全治愈。
過敏反應
有些人在接觸到過敏原，如黴菌、花粉、毛髮、特定化學物質或藥品、紫外線等容易引發過敏的物質時，會發生過敏反應。其中較輕微的症狀是全身皮膚痕癢、起疹子，嚴重者可能會生出水泡、肌膚腫脹。
過敏反應發作起來很快，在患者接觸過敏原後5-30分鐘就會有紅疹產生，比較容易辨別。
蚊蟲叮咬
在氣候潮濕的地區，人們經常感到皮膚痕癢，這很可能是由蚊蟲叮咬造成的。這些蚊蟲體積極小，甚至肉眼看不見，但會藏身在床褥和家具表面。
以塵螨為例，幾乎每個人的家裡都有它的身影。如果你經常在晚上感到身體莫名其妙發癢，多半是因為接觸到了床褥中的塵螨。
皮膚缺水乾燥
很多人一到秋冬季節就感到皮膚痕癢，大概率是由於缺少水分。這類人的皮膚可能會出現網格狀的紋路，伴隨掉屑、龜裂、流血的症狀。在這過程中，患者會感到難以抑制的瘙癢。你可以在平時多擦塗具有保濕功效的潤膚霜，並使用加濕器來改善皮膚乾燥情況。
內分泌疾病
部分心腦血管疾病在發病初期也會引發皮膚痕癢，不過通常會伴隨其他併發症，如面色發黃、大便稀溏、下肢水腫、渾身疼痛等。此外，糖尿病患者也會出現皮膚瘙癢症狀。
因此，當你發現自己不明原因皮膚癢時，需要觀察是否有其他症狀，或許有機會提早發現潛在的疾病，及時治療。
腫瘤性疾病
當肝臟、膽囊或胰腺出現腫瘤時，也可能引起皮膚痕癢。好在這些腫瘤性疾病多半會伴隨腹痛、精神疲勞、食欲不振、嘔吐、黃疸等症狀，比較容易讓患者發覺身體的異常。
精神壓力過大
當你對比了如上皮膚痕癢原因後，發現自己並不屬於這些幾種情況。那你可能要思考一下近期是不是精神壓力過大，導致神經系統過度敏感，讓你產生了皮膚癢的錯覺。
很多人的不明原因皮膚癢都與心理狀況有關，比如憂鬱、焦慮、憤怒等使荷爾蒙波動較大的情緒都會造成身體莫名其妙發癢。
只在晚上皮膚癢的原因
若你經常只在晚上感到皮膚痕癢，最有可能的原因是床褥中塵螨過多，其次是皮膚缺水敏感，也有可能是蕁麻疹、濕疹等皮膚疾病。
- 塵螨過多：如果你所處地區氣候潮濕，你又很久沒有晾曬被子，那麼枕頭和床褥中就會藏有許多塵螨。塵螨咬人會留下一粒一粒紅紅的凸起，抓撓後甚至會流血、滲出組織液。
- 皮膚缺水：人的體溫在夜晚會升高，皮膚也會變得乾燥。如果你白天沒有攝入足量的水分或睡前洗了過熱的熱水澡，就會加劇皮膚的敏感情況，睡覺時痕養感會格外明顯。
- 皮膚疾病：像濕疹、蕁麻疹、真菌感染這類皮膚病，在初期只有皮膚痕癢症狀。白日裡你忙於學習、工作，可能沒有感覺到不適。但到了晚上，肥大細胞釋放出更多組織胺（引起皮膚痕癢的主要物質），它會加重晚上皮膚癢的症狀，讓你難以入眠。
身體莫名發癢怎麼辦？10大濕疹止癢方法
- 換用敏感肌護膚品：容易感到皮膚痕癢的人通常都有其他皮膚敏感症狀，如臉頰泛紅、乾燥。這類人群最好使用不含任何刺激性物質的敏感肌護膚品，減少對皮膚屏障的侵害。
- 使用濕疹潤膚乳：面部濕疹這類皮膚病很容易伴隨患者一生，因此選擇一款好的潤膚乳十分重要。市面上有很多專為面部濕疹患者設計的潤膚產品，有效改善皮膚乾燥及濕疹導致的痕癢不適。
- 擦塗止癢藥膏：皮膚痕癢最忌諱的就是不斷抓撓，因為當你的皮膚屏障已經被破壞時，你持續抓撓只會加劇皮膚受損情況，使痕癢感更加嚴重。如果你實在忍受不了，可以隨身攜帶止癢藥膏，一旦感到痕癢時就塗抹一點。
- 注意給肌膚補水：皮膚乾燥也是造成皮膚痕癢的原因之一，因此多喝水有助於改善身體莫名發癢的症狀。而且攝入足量水分也能幫助提升抵抗力，預防皮膚發炎。
- 穿寬鬆透氣的衣物：像牛仔褲、防曬服、皮衣等緊身衣物會不斷摩擦肌膚，使瘙癢感加劇。建議你穿著寬鬆、透氣的棉質衣物，這樣能緩解身體莫名發癢的情況。
- 避免食用含組織胺的食物：如辣椒、蔥、蒜、海鮮、羊肉、咖啡等。平時食用可能不會引發全身癢等症狀，但一旦你患有濕疹，這些食物就會加劇瘙癢，讓你徹夜難眠。
- 適當冰敷：給皮膚降溫有助於緩解濕疹症狀，你可以在皮膚痕癢難耐時，用冷水浸透毛巾，或用冰鎮飲料給患處冰敷。
- 泡燕麥澡：燕麥有助於緩解痕養，淡化由水痘、濕疹、牛皮癬等皮膚疾病帶來的疤痕。
- 攝入充足的維生素：維他命A、D和B6都和維持皮膚與黏膜健康有關，若身體缺乏這類營養素，也可能引發濕疹等皮膚疾病。
- 保持情緒穩定：對於精神壓力過大或焦慮、抑鬱等消極情緒引起的濕疹，你可以嘗試聽歌、看劇、旅遊、和朋友交流或進行心理咨詢，不要讓這種消極的狀態持續太久。
皮膚痕癢相關問題
手掌突然很癢怎麼辦？
手掌突然很癢可能是患有手部濕疹、汗皰疹等皮膚疾病，也可能是接觸了具有刺激性的物質後引發的手部皮膚過敏。如果你沒有發現其他併發症狀，如皮膚脫屑、起泡，僅僅只是突然瘙癢，可以嘗試用溫度較低的水清洗雙手，擦乾後塗抹一層成分天然的護手霜或凡士林。
濕疹多久會好？
濕疹用藥通常包括內服和外塗兩種，患者可以通過內服抗組織胺或外塗類固醇藥膏來止癢。如果接受治療3-5天後仍不見好轉，建議選擇注射皮質固醇治療。通常，急性濕疹治療1-3週即可痊愈，慢性濕疹則會反復發作，一旦停止給藥又會復發。
濕疹能自然好嗎？
急性濕疹發作時，若症狀輕微，你能忍受，可以嘗試塗抹一些保濕乳液、清淡飲食並遠離致敏原，這樣有機會在濕疹發作後5-7天內自然痊愈。若皮膚炎症痊愈後再次發作或痕癢持續1-2週未見好轉，建議你及時就醫。