長痘痘是許多人的煩惱，其實長痘不單單是荷爾蒙分泌過多，還有飲食、脾胃、油脂分泌不均勻等方面造成。因此想要徹底解決暗瘡問題，就需要從根本開始抓起，使用口碑良好的護膚品，例如泥面膜、潔面乳、爽膚水、精華液等等，舒緩皮膚不適，及時補充水分，改善肌膚狀態。只有知道自身是因為什麼問題而生瘡，才能對症下藥，面部的痘痘就會更快離我們而去。
接下來讓我們來了解生暗瘡原因以及解決辦法和大家去痘時的常見誤區。
十大生暗瘡原因
1.內分泌失調
壓力大、熬夜通宵、女性生理期、青春期等因素都會導致人體激素增加或內分泌失調，使皮膚油脂分泌過度，堵塞毛孔，最終形成痘痘。
2.淋巴堵塞
大家聽到淋巴是不是非常熟悉呢？淋巴是對我們非常重要排毒系統，如果你摸到脖子上有結節或腋下發黑，就說明淋巴不通暢，排毒排不出去當然容易生暗瘡。
3.腸胃問題
如果經常便秘，就會因為體內食物殘渣積累發酵生成毒素，然後被身體所吸收，最後留在皮膚上面，生成暗瘡。
4.脾胃問題
如果經常熬夜、飲食不規律、年輕人大吃大喝，就會導致脾胃、腎臟功能變差，脾胃濕熱容易讓身體生瘡，這個需要較長的時間來調理身體慢慢恢復。
5.毛囊被角質層覆蓋
角質層過厚會導致毛孔內多餘油脂未能排出，最終形成白頭粉刺。建議大家每週可以進行1-2次面部去角質，並做好保濕工作，以改善肌膚狀態。
6.皮膚清潔未做好
如果皮膚總是清理不乾淨，經常殘留一些化妝品、污垢等有害物質堵塞毛孔，就會導致皮膚大面積生瘡。每天應要做好護膚步驟，用潔面產品清潔臉部肌膚。
7.激素導致
如果長年累月使用含有激素產品，就會使皮膚屏障受損，停用就會讓皮膚大範圍爆發暗藏，使用激素就可以緩解，最終導致面部暗瘡不停，反反復復。
8.環境問題
在封閉且灰塵細菌多的空間長期生活，就會使面部生瘡的情況越來越嚴重，面上暗瘡越多那麼皮脂分泌情況亦會更嚴重。
9.缺乏維生素B族
當身體缺乏維生素B5或者B6，就會使身題出現代謝失調、貧血及皮膚問題，因為維B的作用是壓制皮膚油脂分泌，如果缺乏維B，分泌油脂過多，最終就會導致暗瘡的出現。需要注意的是，不管是缺乏還是補充過多維生素B，都可能會導致暗瘡出現，應保持攝入平衡。
10.遺傳問題
如果父母其中一個有非常嚴重的暗瘡問題，有一定的遺傳幾率，會使下一代更容易生暗瘡。
暗瘡種類&解決辦法
- 閉口
- 黑頭
- 丘疹型暗瘡
- 膿包型暗瘡
- 囊腫型暗瘡
- 結節型暗瘡
閉口
非發炎性的閉口，表面平滑，摸起來有小粒的顆粒感，閉口治療起來會比較麻煩漫長，因為它具有不安定性，容易發展成為暗瘡，如果睇到自己的閉口已經成為紅頭了，說明它已經發炎了，要盡快處理治療。
注意事項：閉口千萬不要用手擠，越擠越嚴重，閉口存在時間長，需要的是耐心治療。
解決辦法：
- 停用使用一些沒必要或者刺激的護膚品。
- 正確洗面，按摩淋巴，幫助排毒，令皮膚慢慢恢復正常的新陳代謝。
- 科學飲食，日常飲食注意要以少油、少糖、少熱量、少刺激為主。油性皮膚應盡量避免食用油炸食品，奶油、糕點、堅果類、巧克力等。
- 正常作息，避免熬夜導致內分泌失調。
- 疏通毛孔，定期去角質，保濕補水，避免因為角質層太厚或太薄導致毛孔堵塞、皮膚屏障受損。
黑頭
黑頭通常長在鼻頭上，因為毛孔被擴大，表面看起來像一個黑點。
黑頭與白頭是暗瘡中最常見也是最基礎的兩種類型，如果進一步發展就會演變成為更嚴重的暗瘡，主要有：炎症丘疹、膿皰、結節、囊腫。
注意事項：不要使用黑頭貼、撕拉麵膜、黑頭針來去除黑頭，會刺激毛孔越變越大，治標不治本！其次使用酸類產品治療時，請局部使用，不要全臉使用，會導致皮膚不耐受。
解決辦法：
- 清除多餘油脂，油皮使用清爽控油的洗面乳，幹皮使用溫和保濕的洗面乳。
- 調節水油平衡，做完清潔之後記得要保濕，做好皮膚水油平衡。
- 養成良好習慣，如：少吃甜食、乳製品、不熬夜、不抽煙。
- 油皮、混油皮可以使用維A類產品，一般用於中度或重度暗瘡人士；維a類產品對皮膚有刺激性，如果只是單純控油、不嚴重的暗瘡建議不要使用。
- 使用酸類護膚產品，比如水楊酸，具有抗炎殺菌、減少油脂分泌、疏通毛孔的作用。
- 適當補充維他命B類的攝入。
丘疹型暗瘡
丘疹型暗瘡呈淡紅色或深紅色，大小約1-5mm，摸起來較硬，會有疼痛感。是閉口粉刺的升級版。一般來講，是因為生理期、內分泌失調、過度清潔及更換護膚品刺激到皮膚所引起。
注意事項：在初期沒有膿頭時不要使用針清、更不能用手擠壓，避免加重症狀，留下暗瘡疤。
解決辦法：可以使用具有疏通毛孔效果的產品塗抹在暗瘡上，控制皮脂腺分泌，除外要注意養好良好的作息飲食習慣。
膿包型暗瘡
膿包一般和丘疹型暗瘡共存，多發生於丘疹頂端，充滿白色膿液、膿壁非常薄弱、容易破裂，破後露出糜爛面，不恰當處理的話容易形成凹陷型疤痕，屬於比較嚴重的暗瘡種類。一般是由於不良飲食習慣、消極情緒、不規律作息等問題所引起的抵抗力下降、毒素無法排出體內導致。
注意事項：痘痘肌洗面時注意不要使用皂基洗面乳，同時要注意個人衛生，如床單、被套、枕頭、毛巾等要經常清洗更換。
解決辦法：
- 使用含有植萃精華的護膚品，幫助暗瘡催熟。
- 等膿包開始冒白尖時表明已成熟，這時使用含有消炎成分的護膚產品，對暗瘡及周邊皮膚進行一個消炎殺菌。
- 最後可以適當使用含有如牛油果、氨基酸之類的產品，增強肌膚修復能力。
囊腫型暗瘡
囊腫型暗瘡是一個一個球形或卵圓形，摸起來能感覺到液體的波動感，可排出膿液和血液混合物。一般是擠壓時操作不當，把毛囊壁破壞，導致裡面的細菌碎片、皮質分泌物侵入到真皮層，形成炎症損傷。
注意事項：
- 不可以用手擠、不適合針清。
- 過於嚴重的囊腫需要盡快去醫院治療，避免感染周邊皮膚。
解決辦法：
- 皮膚需要消炎抗菌，可使用夫西地酸軟膏，早晚用一次，再加上睡前薄塗一層維A酸軟膏，有效促進夫西地吸收，提升抑菌的效果
- 如果膿液達到表皮層，使用魚石脂軟膏進行催熟，大概2-3日左右，冒出白色尖尖，使用棉簽擠掉膿液、血液，直至完全沒有。
- 擠後用碘伏、棉球濕敷五分鐘，可以使用紅黴素軟膏薄塗一層，防止復發。
- 第二日，起床洗漱完後，塗積雪草苷霜軟膏，早中晚各一次，避免留疤。
結節型暗瘡
結節型暗瘡也叫「石頭瘡」，一般呈淡紅色或紫紅色的圓形，摸著有一定硬度，並且有濕潤的感覺，按壓時有輕微疼痛感。結節型意味著已經硬化到擠不出東西了，就像石頭一樣，組織增生甚至纖維化發展，容易留下暗瘡疤。一般是由於荷爾蒙分泌失調、皮質分泌增加、皮脂腺過度角化、水油失衡、微生物積累所導致。
注意事項：千萬不要用手去擠壓它，因為手上細菌非常多，容易導致肌膚情況進一步惡化。一定要及時就醫治療，否則一旦暗瘡惡化就會導致較大皮膚損害甚至是毀容。
解決辦法：於囊腫型暗瘡一樣的處理方法。
- 在石頭瘡剛冒出還沒膿包時，使用夫西地酸軟膏，抗炎消菌。
- 待到膿液冒出白尖，再使用魚石脂軟膏將其催熟。
- 催熟後用棉簽擠壓至裡面膿液、血液完全沒有為止。
- 最後用碘伏消毒，紅黴素薄塗一層，防止復發。
- 第二日用積雪草苷霜軟膏厚塗，避免留疤。
暗瘡五大常見誤區
1.青春期痘痘會自己消失，不用理它
據統計證明，只有12%的暗瘡患者會自愈，延誤治療只會讓病情更加嚴重，甚至留下難看的暗瘡疤。
2.痘痘用手擠，擠完就好了
已經成熟了的炎性暗瘡擠掉白頭是對的，但是並不要直接用手去擠，手上很多細菌，會加重炎症。暗瘡疤很多時候就是用手擠出來的，建議去正規的地方進行針清。
3.每日多洗面，就可以去油去污
頻繁洗臉不僅不能使皮膚去油去污，還會讓皮膚變得更油、毛孔變得更大。愛爆瘡的朋友一般都是大油皮，過度清潔使皮膚屏障受到破壞，導致爆瘡。
建議每日用溫水洗面兩次即可，每週使用硫磺皂洗臉一次，補水面膜和祛痘面膜交叉使用。
4.沒化妝都要用卸妝產品
在沒化妝的情況下，使用洗面乳就可以達到日常清潔的目的，不要過度清潔，容易損壞皮膚屏障。
5.睡眠面膜不用洗
睡眠面膜並不免洗，盡量在敷完後20分鐘就去洗掉。通常面膜中都含有防腐劑，停留時間過長會對皮膚造成負擔。如果是痘痘肌，不及時洗掉面膜更容易堵塞毛孔，使暗瘡更加嚴重。