如今越來越多人都有了皮膚暗啞的問題，暗沉不僅會讓人看起來無神，還會帶來許多皮膚缺陷。正所謂「一白遮百醜」，皮膚白皙能為個人整體外觀加分不少，因此有不少女生都在為此努力。
肌膚暗啞成因不僅有外在原因，如防曬不到位、皮脂氧化、肌膚乾燥等；還有內在原因，如內分泌失調、血液循環能力差、飲食不規律等。形成肌膚暗啞的原因不同，所需要的改善方法就不一樣，以下就為大家介紹常見七大皮膚暗沉原因及改善方法。
七大皮膚暗啞原因
1.皮膚缺水
暗啞成因：當肌膚處於長期缺水的狀態，角質層鎖水能力就會變差，環境中的污垢會吸附堆積在表皮上，皮膚容易出現乾燥、粗糙、暗啞等情況。
改善方法：做好補水保濕工作，每週敷2-3次面膜，搭配使用補水保濕功能的護膚品效果更佳。
2.經常熬夜
暗啞成因：如果長期熬夜，會導致身體氣血損耗過多。同時，熬夜也會損傷肝膽，肝膽損傷會表現在臉上，時間長了就會導致面容發黃發暗。
改善方法：想要擁有好皮膚，就需要一個良好作息及正常飲食。建議可以每晚11點前休息睡覺，減少晚上外出聚餐等活動，皮膚即使不用護膚品都會慢慢變好。
3.節食減肥
暗啞成因：節食減肥雖然對體重減輕有效果，但對身體損傷卻非常大。節食意味著減少進食，甚至不吃主食或肉類，導致營養攝入不均衡。身體缺乏營養，面色就容易發黃，讓臉色看起來黯淡無光。
改善方法：建議盡早改掉節食減肥的習慣，堅持每日運動，以科學的方式去減肥。並且攝入適量肉食，保持一定的營養攝入，增強新陳代謝。
4.防曬不到位
暗啞成因：長期被紫外線照射會催生體內黑色素沉澱，如果日常防曬工作無做好，面上很容易出現曬斑或皮膚暗啞的情況。
改善方法：每日出門時都需要做好防曬措施，如塗防曬霜、穿戴防曬衣、打傘等措施。
5.黑色素沉澱
暗啞成因：肌膚暗沉可能是黑色素過多 ，皮膚黑色素分佈不均勻，也會讓皮膚看起來暗啞，通常是由於防曬無做好或者長期壓迫或摩擦導致。通常表現為，大腿內側比其他部位的肌膚顏色更為暗沉、手肘或膝蓋部位顯黑等等。
改善方法：做好每日防曬，如果白日使用VC類護膚產品則更需要加大防曬力度。晚上則可以搭配使用一些美白產品，如含VC或A醇的護膚品。
6.角質層氧化
暗啞成因：角質層氧化都會讓皮膚暗沉，特別是長期在電腦屏幕前或經常皮膚暴露在紫外線、空氣污染等環境中，就會刺激身體產生過多自由基。自由基使角質層老化，從而會促使肌膚衰老，導致肌膚失去光澤，變得暗啞、粗糙、發黃等。
改善方法：在日常肌膚護理中，可以使用一些抗氧化、抗衰老功能的護膚品，並在飲食上多注意攝入維生素含量高的水果或蔬菜。
7.廢舊角質堆積
暗啞成因：廢舊角質通常是由於皮膚中的彩妝殘留、污垢、油脂等堵塞毛孔引起，使皮膚無法正常新陳代謝，從而令肌膚變得暗啞、毛孔粗大、長痘等。
改善方法：做好清潔，一周可使用1次清潔面膜，並每週去角質1-2次。注意清潔和去角質不要太頻繁，並做好補水保濕工作。
皮膚暗啞正確改善步驟
1.根據皮膚性質
乾性和敏感性皮膚需要做好每日補水保濕，油性皮膚都不可大意，許多油性肌在秋冬季節都有可能出現皮膚乾燥的情況，因此也要注意多做補水。
2.做好防曬
臉上出現斑點、暗沉、粗糙等等情況，或多或少都會跟防曬有關係，因此出門記得要做好防曬措施保護好我們的肌膚。
3.定期去角質
不僅化妝後需要卸妝，使用面部防曬霜後都需要卸妝，單用洗面奶不一定可以將防曬霜卸除乾淨，殘留的防曬成分還可能堵塞毛孔。建議可以每週去角質1次，敏感肌的朋友建議每兩周去角質1次，防止污垢或油脂堵塞毛孔。
4.使用針對性護膚品
如果皮膚出現暗啞現象，日常可以使用一些抗自由基、抗衰老等護膚品，如VC類成分、A醇等等
5.調整作息
熬夜是導致皮膚問題的最大殺手之一，想要一個充滿光澤、白皙的皮膚，改善皮膚暗啞就少不了調整作息。同時，注意保持多運動和攝入身體所需的營養，長久下去皮膚自然會越來越好。
6.避免攝入過多糖份
長期攝入過量糖份不僅會導致肌膚衰老，還會使皮膚發黃、暗沉。過量糖化會讓身體多出許多糖分子，不僅會讓皮膚變得暗啞還會引起肌膚鬆弛衰老。
因此，如果你經常食用含糖量高的食物，應適當減少糖份攝入。
去暗啞護膚品推薦
1.La mer精粹水
La mer可謂是護膚品中的貴婦品牌，這款精粹水中含有23種保濕成分，其中有兩種特殊成分，分別是海藻提取和海洋煥活酵素。
海藻提取增加到護膚品種會有潤滑的感覺，且具有修復能力，通常也可以作為一種增稠劑使用，適用於所有膚質。
海洋煥活酵素則能夠提供高效保濕，為肌膚提供充足的補水能力，對維護皮膚穩定非常重要，長期使用對去暗啞、細嫩皮膚有顯著效果。
價錢：HK$890/150ml
2. Sarah Chapman熬夜油
Sarah Chapman是倫敦一個小眾品牌，其中這款熬夜油則為該品牌的熱門產品，是得過許多獎項的明星品牌。成分中添加了綜合抗氧劑和高濃度VC和維他命，能夠起到去除暗啞、修復皮膚和抗老化的作用。
精華質地整體偏清爽，配合說明書上的按摩方式，面部會有水潤提亮的感覺，對於想要清爽不油膩的朋友來說是一個不錯的選擇。
價錢：HK$438/15ml
3.OLAY PROX精華
OLAY PROX是OLAY主打的美白精華之一，含有26中成分，主要有B3、糖海帶、煙醯胺，能夠起到調節膚色暗啞、細胞黑色素和修復皮膚的作用。
OLAY PROX是滴管設計使用方便且衛生，液體是半透明啫喱狀，上臉非常清爽易吸收。適合在晚間睡前使用，美白產品建議避光使用，如果在白天用要記得做好防曬。
價錢：HK$390/40ml
4.SK-II小燈泡
SK-II小燈泡是許多人都熱推的美白產品，成分中含有SK-II獨家專利-Pitera，Pitera能夠刺激細胞再生並減少光損傷及保濕等功能。
SK-II小燈泡中含有5%煙醯胺，對於大部分人士來說，這個是比較安全的成分，少有不耐受人士。它能夠抑制黑色素沉澱，並做已沉積黑色素有清除作用，減少皮膚暗啞和變黑、發黃等問題。
價錢：HK$960/50ml