月經失調怎麼辦?月經失調原因、症狀&8種改善措施

月經失調,是女性身體正在发出警示信号。它不僅會引發身體上的種種不適,如腹痛和器官病變,還預示著女性體內潛藏的健康隱患。本文將帶您了解月經失調的原因、症狀表現,並為您介紹8種改善措施,幫助您從日常中習慣入手,維護身體健康。

什麼是月經失調?

月經失調是許多女性常會面臨的一種婦科問題,具體表現為月經的天數不穩定或出血量異常,如來月經的天數太長或過短、經血不足或過多。
那麼正常的女性月經週期是什麼樣的?您可以通過以下例子來幫助了解。月經週期的前後波動範圍是7天,如果您在4月10日來月經,那麼您下次來月經的時間應該在5月10日前後7天內(即4月23日-5月17日之間)。

月經失調出現不舒服症狀

月經失調的原因

1.不良的飲食和生活習慣

不良的飲食和生活習慣會影響人體健康,比如缺乏新鮮水果蔬菜的攝入、喜歡吃高熱量食物、經常熬夜以及抽煙喝酒等。這些習慣會導致身體的內分泌系統不穩定,干擾雌激素的生成,破壞器官原有的新陳代謝規律,進而造成月經失調。

2.人體內發生病變

如果您長期處於月經失調狀態,要考慮自己是否患有子宮肌瘤或多囊卵巢綜合征,以及甲狀腺有無病變。這些疾病多伴隨體毛旺盛、尿頻、心律失常、體重極速下降、面黃肌瘦、難以受孕等症狀,若你感覺自己能對應上2-3條,請及時就醫檢查。

3.精神壓力過大

精神壓力過大會導致激素水平紊亂,造成月經失調。像是經常熬夜加班、處於求職和升職期非常焦慮、因感情問題而情緒不穩定的女性,月經週期紊亂是很常見的現象,只要度過這個階段,將作息和心態調整好,症狀就能有所改善。

4.過度減肥導致營養不良

過度減肥會引發月經失調,甚至導致閉經。因為過度減肥會讓體重迅速下降且低於健康值,身體攝入的能量不足以支撐日常活動,就只能消耗已有的養分去維持各器官的運轉。這種情況下,身體沒有多餘的能量來生產雌激素,月經自然會推遲。

5.服用事後避孕藥或激素類藥物

事後避孕藥、抗抑鬱藥、鎮靜劑、興奮劑等含有激素的藥物都會使月經失調。長期攝入這類藥物,會加重卵巢負擔,削弱身體調節激素水平的能力,使雌激素含量變得不穩定,產生非經期出血、月經週期紊亂等副作用。

6.處於孕期或哺乳期

如果你的經期一直都很穩定,卻突然就不來了,很可能是因為你有身孕了。建議您通過驗孕棒進行測試,或前往醫院進行檢查確認。另外,哺乳期的女性由於激素上漲,會導致月經延遲。在您暫停哺乳後,月經會隨著激素水平趨於正常而逐漸恢復。

7.處於青春期或更年期

青春期女孩容易面臨月經失調的情況,這是由於她們的生理發育還不成熟,體內激素水平仍處於較大的波動幅度。這種情況通常需要3-5年左右的時間隨著生理發育的成熟而逐漸趨於穩定。更年期女性由於歲數漸長,排卵和內分泌功能會越來越沒有規律性,進而引發月經不調。

月經失調症狀有哪些?8大症狀表現

1.月經提前

正常的月經週期波動範圍是 21-35 天,兩次月經間隔少於 21 天就需要引起注意。比如當月 20 號經期開始,下次經期開始時間應該在次月 13 號之後。

2.月經推遲

兩次月經間隔大於35天,且已經持續了至少3個月,這种情况屬於月經推遲。比如你當月15號進入經期,下次開始時間最晚不超過次月22號,若晚於22號,你就需要格外關注了。

3.月經過早結束或延遲結束

女性每个月会來一次例假,每次例假時間會維持3-7天左右。如果您的月經天數少於3天,則是過早結束;月經天數大於7天,則是延遲結束。

4.月經量過多

月經量過多主要有以下表現:

  • 每1-2個小時需要換一次新的衛生用品
  • 換下來的衛生用品被經血浸染的面積超過三分之二甚至全滿
  • 在經期內經常感到頭暈、疲倦
  • 經血容易滲漏到褲子上

5.月經量過少

月經量過少主要表現為:

  • 一天更換衛生用品的次數在2次以下
  • 經血浸染的衛生用品面積不到四分之一
  • 經期大概1-2天就徹底結束

6.排卵出現異常

月經失調會導致排卵不正常,如排卵時間不穩定、排卵間隔不規律,甚至會出現不排卵的情況。

7.出現劇烈疼痛

在來例假的時候,下腹感到輕微的疼痛感屬於正常現象。當女性月經失調時,下腹會出現絞痛、抽搐痛感等劇烈的不適感。這類痛感產生的同時還會有頭暈、惡心等症狀出現。

月經失調使人出現劇烈疼痛感

8.出現閉經

閉經有兩種常見情況。一種情況是16歲的青春期女孩仍未來月經,這種情況主要受先天因素或自身激素水平的影響。另一種是性成熟的女生4-6個月沒來月經,甚至時間更久,這種情況主要受疾病、內分泌失調等因素影響。

月經失調怎麼辦?8種改善方法

1.月經失調治療方法

藥物治療

月經失調常採用的治療手段是藥物治療,醫生會根據患者的症狀,開具藥物來調節患者的內分泌水平,改善月經不調的情況。常開具的藥物是事前避孕藥,例如Mercilon美意避和優思明。事前避孕藥中的激素成分能穩定激素水平和減緩排卵,以幫助女性穩定月經。建議您在用藥前前往醫院進行檢查,並根據醫生的意見服藥。

服用藥物治療月經失調

針灸

中醫常會選擇針灸為患者治療月經失調。相較於其他治療手段,針灸在改善月經不調方面具有副作用更小、安全性更高的優勢。中醫師常選取三陰交和關元穴等對女性健康有益的穴位進行針灸。為了確保安全性,建議您前往專業中醫醫院進行針灸治療,切勿自行操作,以免發生意外。

手術治療

如果月經失調是由病變引起的,如子宮、甲狀腺等器官出現異常,那麼通常需要通过手术切除使人體恢復健康。

2.月經失調改善方法

膳食調理

建議您在日常煲湯或煮水時加入紅棗,幫助您補充氣血。也可以用酒糟煮雞蛋,美容養顏的同時還能暖宮。您還可以多吃羊肉和烏雞肉,這兩種食物不僅能溫補氣血,還能改善月經失調。

堅持泡腳

堅持泡腳不僅能加快人體血液流通,還能改善月經失調中的腹痛現象。泡腳的水溫建議保持在45℃-55℃之間,以免水溫太高導致頭暈、燙傷。泡腳時長應限製在25分鐘以內。您還可以在泡腳水中放入薑片、艾草葉等改善體寒。此外,建議您避免在月經期間泡腳,以免加大排血量。

注意保暖,避免受寒

月經失調和人體長期受寒有關,如頻繁食用冷飲、經常吹空調、腹部常常著涼等,這些行為容易使寒氣入體,並在體內積聚集。因此,女性在日常生活中需注重保暖,讓血液處於流通狀態,例如多喝溫水、避免經常呆在空調房內、盡量不穿露肚子的衣服,讓腹部能得到保暖。

保持良好的飲食與生活習慣

在日常生活中,維持良好的飲食與規律生活能改善月經失調。多吃肉和大米可以補氣血,多吃新鮮蔬果可以補充維生素。生活習慣也會影響內分泌系統的穩定運作,因此,建議您培養規律的作息,並避免抽煙和酗酒。

調節壓力,保持樂觀的情緒

您可以通過多種放鬆方式來調節壓力,如聽自己喜歡的音樂、看書、看電影、參與戶外活動等,通過做自己喜歡的事情來釋放不良情緒,保持樂觀,進而使荷爾蒙正常運作。

通過聽音樂調節壓力

月經失調看什麼科?看中醫還是西醫?

月經失調可以掛婦科或內分泌科。有些朋友會猶豫看病是選擇中醫還是西醫,接下來就帶您了解兩者診斷的區別。

1.中醫

中醫會根據患者的體質、具體症狀、脈象等信息來診斷月經失調的根本原因,通過讓開具中藥、按摩穴位等方法讓患者的氣血趨於平衡,從根本上解決月經不調的問題。
中醫的治療過程雖然較長,但與西醫相比對人體的副作用更小,還能從根源斬斷病因。一般一個療程需要3-6個月的時間,而月經失調的療程至少半年起步,要達到完全治愈的效果可能需要一年左右的時間。對於希望短期內能迅速治愈的患者來說,中醫治療可能不是首選。

2.西醫

西醫會通過現代醫學的診斷方法,如利用超聲波或B超進行,來找到患者月經失調的根源。他們會根據患者的檢測結果制定不同的治療方案,如藥物或手術治療。藥物治療通常1-3個月就能見效,但由於西藥中含有激素成分,長期服用激素類藥物容易對人體產生負面影響,如變胖、經常想嘔吐、食慾下降、頭疼,甚至會造成肝損傷。

哪些人容易出現月經失調症狀?

  • 壓力過大的女性
  • 青春期女孩
  • 更年期女性
  • 處於孕期或哺乳期的女性
  • 體重過輕或過重的女性
  • 過度減肥的女性
  • 患有婦科疾病或其他疾病的女性
  • 長期使用藥物的女性
  • 飲食習慣或生活習慣不健康的人

月經失調會影響生育嗎?

月經失調確實會對生育產生一定影響。由於月經不穩定常伴隨著排卵功能異常、激素水平失衡以及子宮內膜不穩定等問題,這些因素都會對女性的生育能力造成不良影響。

總結

面對月經失調,我們應該積極尋求醫生的幫助和治療,並從日常生活入手,保持樂觀的心態、維持健康的飲食和生活習慣、通過均衡膳食調理身體。這些方式可以幫助我們改善月經失調,用最小的成本換來最大的健康。

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