月經失調，是女性身體正在发出警示信号。它不僅會引發身體上的種種不適，如腹痛和器官病變，還預示著女性體內潛藏的健康隱患。本文將帶您了解月經失調的原因、症狀表現，並為您介紹8種改善措施，幫助您從日常中習慣入手，維護身體健康。
什麼是月經失調？
月經失調是許多女性常會面臨的一種婦科問題，具體表現為月經的天數不穩定或出血量異常，如來月經的天數太長或過短、經血不足或過多。
那麼正常的女性月經週期是什麼樣的？您可以通過以下例子來幫助了解。月經週期的前後波動範圍是7天，如果您在4月10日來月經，那麼您下次來月經的時間應該在5月10日前後7天內（即4月23日-5月17日之間）。
月經失調的原因
1.不良的飲食和生活習慣
不良的飲食和生活習慣會影響人體健康，比如缺乏新鮮水果蔬菜的攝入、喜歡吃高熱量食物、經常熬夜以及抽煙喝酒等。這些習慣會導致身體的內分泌系統不穩定，干擾雌激素的生成，破壞器官原有的新陳代謝規律，進而造成月經失調。
2.人體內發生病變
如果您長期處於月經失調狀態，要考慮自己是否患有子宮肌瘤或多囊卵巢綜合征，以及甲狀腺有無病變。這些疾病多伴隨體毛旺盛、尿頻、心律失常、體重極速下降、面黃肌瘦、難以受孕等症狀，若你感覺自己能對應上2-3條，請及時就醫檢查。
3.精神壓力過大
精神壓力過大會導致激素水平紊亂，造成月經失調。像是經常熬夜加班、處於求職和升職期非常焦慮、因感情問題而情緒不穩定的女性，月經週期紊亂是很常見的現象，只要度過這個階段，將作息和心態調整好，症狀就能有所改善。
4.過度減肥導致營養不良
過度減肥會引發月經失調，甚至導致閉經。因為過度減肥會讓體重迅速下降且低於健康值，身體攝入的能量不足以支撐日常活動，就只能消耗已有的養分去維持各器官的運轉。這種情況下，身體沒有多餘的能量來生產雌激素，月經自然會推遲。
5.服用事後避孕藥或激素類藥物
事後避孕藥、抗抑鬱藥、鎮靜劑、興奮劑等含有激素的藥物都會使月經失調。長期攝入這類藥物，會加重卵巢負擔，削弱身體調節激素水平的能力，使雌激素含量變得不穩定，產生非經期出血、月經週期紊亂等副作用。
6.處於孕期或哺乳期
如果你的經期一直都很穩定，卻突然就不來了，很可能是因為你有身孕了。建議您通過驗孕棒進行測試，或前往醫院進行檢查確認。另外，哺乳期的女性由於激素上漲，會導致月經延遲。在您暫停哺乳後，月經會隨著激素水平趨於正常而逐漸恢復。
7.處於青春期或更年期
青春期女孩容易面臨月經失調的情況，這是由於她們的生理發育還不成熟，體內激素水平仍處於較大的波動幅度。這種情況通常需要3-5年左右的時間隨著生理發育的成熟而逐漸趨於穩定。更年期女性由於歲數漸長，排卵和內分泌功能會越來越沒有規律性，進而引發月經不調。
月經失調症狀有哪些？8大症狀表現
1.月經提前
正常的月經週期波動範圍是 21-35 天，兩次月經間隔少於 21 天就需要引起注意。比如當月 20 號經期開始，下次經期開始時間應該在次月 13 號之後。
2.月經推遲
兩次月經間隔大於35天，且已經持續了至少3個月，這种情况屬於月經推遲。比如你當月15號進入經期，下次開始時間最晚不超過次月22號，若晚於22號，你就需要格外關注了。
3.月經過早結束或延遲結束
女性每个月会來一次例假，每次例假時間會維持3-7天左右。如果您的月經天數少於3天，則是過早結束；月經天數大於7天，則是延遲結束。
4.月經量過多
月經量過多主要有以下表現：
- 每1-2個小時需要換一次新的衛生用品
- 換下來的衛生用品被經血浸染的面積超過三分之二甚至全滿
- 在經期內經常感到頭暈、疲倦
- 經血容易滲漏到褲子上
5.月經量過少
月經量過少主要表現為：
- 一天更換衛生用品的次數在2次以下
- 經血浸染的衛生用品面積不到四分之一
- 經期大概1-2天就徹底結束
6.排卵出現異常
月經失調會導致排卵不正常，如排卵時間不穩定、排卵間隔不規律，甚至會出現不排卵的情況。
7.出現劇烈疼痛
在來例假的時候，下腹感到輕微的疼痛感屬於正常現象。當女性月經失調時，下腹會出現絞痛、抽搐痛感等劇烈的不適感。這類痛感產生的同時還會有頭暈、惡心等症狀出現。
8.出現閉經
閉經有兩種常見情況。一種情況是16歲的青春期女孩仍未來月經，這種情況主要受先天因素或自身激素水平的影響。另一種是性成熟的女生4-6個月沒來月經，甚至時間更久，這種情況主要受疾病、內分泌失調等因素影響。
月經失調怎麼辦？8種改善方法
1.月經失調治療方法
藥物治療
月經失調常採用的治療手段是藥物治療，醫生會根據患者的症狀，開具藥物來調節患者的內分泌水平，改善月經不調的情況。常開具的藥物是事前避孕藥，例如Mercilon美意避和優思明。事前避孕藥中的激素成分能穩定激素水平和減緩排卵，以幫助女性穩定月經。建議您在用藥前前往醫院進行檢查，並根據醫生的意見服藥。
針灸
中醫常會選擇針灸為患者治療月經失調。相較於其他治療手段，針灸在改善月經不調方面具有副作用更小、安全性更高的優勢。中醫師常選取三陰交和關元穴等對女性健康有益的穴位進行針灸。為了確保安全性，建議您前往專業中醫醫院進行針灸治療，切勿自行操作，以免發生意外。
手術治療
如果月經失調是由病變引起的，如子宮、甲狀腺等器官出現異常，那麼通常需要通过手术切除使人體恢復健康。
2.月經失調改善方法
膳食調理
建議您在日常煲湯或煮水時加入紅棗，幫助您補充氣血。也可以用酒糟煮雞蛋，美容養顏的同時還能暖宮。您還可以多吃羊肉和烏雞肉，這兩種食物不僅能溫補氣血，還能改善月經失調。
堅持泡腳
堅持泡腳不僅能加快人體血液流通，還能改善月經失調中的腹痛現象。泡腳的水溫建議保持在45℃-55℃之間，以免水溫太高導致頭暈、燙傷。泡腳時長應限製在25分鐘以內。您還可以在泡腳水中放入薑片、艾草葉等改善體寒。此外，建議您避免在月經期間泡腳，以免加大排血量。
注意保暖，避免受寒
月經失調和人體長期受寒有關，如頻繁食用冷飲、經常吹空調、腹部常常著涼等，這些行為容易使寒氣入體，並在體內積聚集。因此，女性在日常生活中需注重保暖，讓血液處於流通狀態，例如多喝溫水、避免經常呆在空調房內、盡量不穿露肚子的衣服，讓腹部能得到保暖。
保持良好的飲食與生活習慣
在日常生活中，維持良好的飲食與規律生活能改善月經失調。多吃肉和大米可以補氣血，多吃新鮮蔬果可以補充維生素。生活習慣也會影響內分泌系統的穩定運作，因此，建議您培養規律的作息，並避免抽煙和酗酒。
調節壓力，保持樂觀的情緒
您可以通過多種放鬆方式來調節壓力，如聽自己喜歡的音樂、看書、看電影、參與戶外活動等，通過做自己喜歡的事情來釋放不良情緒，保持樂觀，進而使荷爾蒙正常運作。
月經失調看什麼科？看中醫還是西醫？
月經失調可以掛婦科或內分泌科。有些朋友會猶豫看病是選擇中醫還是西醫，接下來就帶您了解兩者診斷的區別。
1.中醫
中醫會根據患者的體質、具體症狀、脈象等信息來診斷月經失調的根本原因，通過讓開具中藥、按摩穴位等方法讓患者的氣血趨於平衡，從根本上解決月經不調的問題。
中醫的治療過程雖然較長，但與西醫相比對人體的副作用更小，還能從根源斬斷病因。一般一個療程需要3-6個月的時間，而月經失調的療程至少半年起步，要達到完全治愈的效果可能需要一年左右的時間。對於希望短期內能迅速治愈的患者來說，中醫治療可能不是首選。
2.西醫
西醫會通過現代醫學的診斷方法，如利用超聲波或B超進行，來找到患者月經失調的根源。他們會根據患者的檢測結果制定不同的治療方案，如藥物或手術治療。藥物治療通常1-3個月就能見效，但由於西藥中含有激素成分，長期服用激素類藥物容易對人體產生負面影響，如變胖、經常想嘔吐、食慾下降、頭疼，甚至會造成肝損傷。
哪些人容易出現月經失調症狀？
- 壓力過大的女性
- 青春期女孩
- 更年期女性
- 處於孕期或哺乳期的女性
- 體重過輕或過重的女性
- 過度減肥的女性
- 患有婦科疾病或其他疾病的女性
- 長期使用藥物的女性
- 飲食習慣或生活習慣不健康的人
月經失調會影響生育嗎？
月經失調確實會對生育產生一定影響。由於月經不穩定常伴隨著排卵功能異常、激素水平失衡以及子宮內膜不穩定等問題，這些因素都會對女性的生育能力造成不良影響。
總結
面對月經失調，我們應該積極尋求醫生的幫助和治療，並從日常生活入手，保持樂觀的心態、維持健康的飲食和生活習慣、通過均衡膳食調理身體。這些方式可以幫助我們改善月經失調，用最小的成本換來最大的健康。